A FaYogAlive megközelítés lényege
A személyi edzők által alkalmazott edzéselméletet ötvözöm a tradicionális jógafilozófiával.
Megváltoztathatja az életed!
A szolgáltatásom értéket teremt azok számára, akik folyamatosan magas stressz-szintnek vannak kitéve; tartós kimerültséggel, rossz testtartással vagy hát- és derékfájással
küszködnek; fogyni szeretnének és/vagy javítani szeretnék fizikális és mentális jól-létüket. Szabadulj meg a fájdalomtól, engedj el mély érzelmi feszültségeket, ismerd meg jobban a
tested és az elméd működését, kapcsolódj a nagyobb egésszel!
A FaYogAlive módszer: Tudatos Edzés & Modern Jóga
Minden egyes funkcionális edzést egy lehetőségnek tekintek arra, hogy a test-elme-légzés összehangolását gyakoroljuk. “Modern Jóga” megközelítésemben a biomechanika és az edzéselmélet törvényeit alkalmazom az ászanákra, hogy minden póz egy biztonságos gyakorlat legyen. Zen meditáció és mindfulness technikákat építek be a jógaórákba, “Solfeggio” frekvenciákra épülő zenével együtt a hatékonyabb relaxáció és a gyógyító folyamatok támogatása érdekében
A szakértelem egyedülálló keveréke
A munkámat meghatározó főbb szakmai behatások: “Jóga és szomatikus nevelés” (RYT-300) oktatóképzés az ‘OSSEUS Yoga Gravity Research’-nél, Liliana Nuño oktatóval; Jin Jóga
Oktatóképzés az Anjali Yoga Academy-nél; FMS szűrés módszer sport sérülések megelőzésére a Functional Movement Systems-nél; Trauma-tudatos Jógaoktatói Képzés az Adnijóga által.
Szolgáltatások
Hétfő, szerda 19.00-20.15 (Csoportos óra)
Testtudat fejlesztő (hatha) jóga
Az óra célja a test integritásának helyreállítása, mely által mély testi és érzelmi feszültségek szabadíthatók fel. A helyes testtartás és a gerinc nyújtása által javul a légzés
minősége és az ízületek mozgástartománya. Az óra fejleszti a testtudatosságot és a figyelmet a jelen pillanatra.
A te célod az én célom.
Személyi edzés
Személyre szabott edzésterv, rugalmas időbeosztás, céljaidhoz és korábbi sérüléseidhez igazított gyakorlatok, testtartás javítás Funkcionális Mozgásminta Szűrés által, folyamatos
motiváció és tanulás vár Rád az egészséges életmód minden eleméről. Ha komolyak a szándékaid, a személyi edzés Neked szól.
Foglalj egyéni, 30 perces online alkalmat a naptáradnak megfelelően.
Irodai Jóga
Ülőmunkát végzel? Fáj a hátad, nyakad vagy a derekad? Van megoldás: a 30 perces online Irodai Jóga, amit kifejezetten az ülőmunkával töltött hosszú órák káros hatásainak kiegyensúlyozására fejlesztettem ki. Ez a legjobb befektetés a munkanapodba, garantált a jobb koncentráció és közérzet.
Olvass többetSenior Jóga (Székjóga)
A szenior jóga óra jó lehetőség az idősebb korosztály számára a gerinc alapos átmozgatására, a tüdőkapacitás javítására és a test funkcionalitásának megőrzésére. Elővigyázatossággal
és lassabb tempóban mobilizáljuk a beszűkült ízületeket, felébresztünk elhanyagolt izomcsoportokat.
Vinyasa Flow
Lélegzet és mozgás “flow élménnyé” áll össze, ami hasonló, mint egy mozgás meditáció. Az egyes pózokat kevesebb ideig tartjuk meg, és az ászanák közötti átmenet mozdulatai éppen olyan fontosak, mint maguk az ászanák. Mély koncentrációt élhetsz át, mégis könnyed minőséggel. (Közép)haladó jógagyakorlóknak ajánlott óra.
Olvass többetYin jóga
A jin jóga gyakorlás alapjai a tradícionális kínai filozófia és a taoista tanok. A mély kötőszövetekre hat, mint például az izompólya (fascia), szalagok és ízületek, ezért
kifejezetten ajánlott nagyon merev izomzat esetén. Készülj fel egy igazán lassú tempójú órára, ahol az egyes (ülő vagy fekvő) pózokat 3-5 percig tartjuk meg, teljesen ellazult
izmokkal.
Az óráimat Zoom platformon tartom, 12 fős maximális kapacitással egy-egy óra esetében, így mindenkire személyes figyelem jut.
Az egyéni órák teljes mértékben rugalmasak intenzitás, stílus és időbeosztás tekintetében is.
Beus
Nagyon szeretem Fanni óráit! Remek hangulatú, teljes testi és lelki feltöltődés! Figyel ránk, hogy jól végezzük az ászanákat és azzal is törődik, hogy éppen milyen lelkiállapotban vagyunk és úgy alakítja az órát, hogy az kedvezően hasson ránk!
Ron
Fanni az egyik legjobb holisztikus egészség tréner. Őszintén hisz a változás és átalakulás erejében, az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott energiaáramlás
révén. Nagyon hálás vagyok a több területen nyújtott útmutatásáért, beleértve a rehabilitációs edzést, a táplálkozást és a
jóga gyakorlásomon belüli fejlődést.
Éva
Fanni kifejezetten elhivatott a jóga iránt. Folyamatosan törekszik saját maga és tanítványai általános edzettségi állapotának javítására. A
pozitív kisugárzása és az együttműködő szelleme teszi kiváló jógaoktatóvá.
Judit
Sokat profitáltam Fanni jógaóráiból, testileg és szellemileg is. Legjobban azt szeretem, hogy meleg és pozitív környezetet teremt, és odafigyel a tanítványokra. Mindig várom a jógaórákat, mert tudom, hogy azzal a szuper “jógaóra utáni érzéssel” fogok távozni: nyugodt de közben energikus, relaxált és mégis felfrissült állapotban.
