Namaste. Üdvözöllek!
Szintai-Major Fanni vagyok, jógaoktató és személyi edző.

Jóga, funkcionális edzés és nutrition coaching alkalmakat kínálok, az egészség és jól-lét holisztikus megközelítésével.

Thank you for your support!

Namaste. Üdvözöllek!
Szintai-Major Fanni vagyok, jógaoktató és személyi edző.

Jóga, funkcionális edzés és nutrition coaching alkalmakat kínálok, az egészség és jól-lét holisztikus megközelítésével.

Thank you for your support!

A FaYogAlive megközelítés lényege

A személyi edzők által alkalmazott edzéselméletet ötvözöm a tradicionális jógafilozófiával.

Megváltoztathatja az életed!

A szolgáltatásom értéket teremt azok számára, akik folyamatosan magas stressz-szintnek vannak kitéve; tartós kimerültséggel, rossz testtartással vagy hát- és derékfájással küszködnek; fogyni szeretnének és/vagy javítani szeretnék fizikális és mentális jól-létüket. Szabadulj meg a fájdalomtól, engedj el mély érzelmi feszültségeket, ismerd meg jobban a tested és az elméd működését, kapcsolódj a nagyobb egésszel!

A FaYogAlive módszer: Tudatos Edzés & Modern Jóga

Minden egyes funkcionális edzést egy lehetőségnek tekintek arra, hogy a test-elme-légzés összehangolását gyakoroljuk. “Modern Jóga” megközelítésemben a biomechanika és az edzéselmélet törvényeit alkalmazom az ászanákra, hogy minden póz egy biztonságos gyakorlat legyen. Zen meditáció és mindfulness technikákat építek be a jógaórákba, “Solfeggio” frekvenciákra épülő zenével együtt a hatékonyabb relaxáció és a gyógyító folyamatok támogatása érdekében

A szakértelem egyedülálló keveréke

A munkámat meghatározó főbb szakmai behatások: “Jóga és szomatikus nevelés” oktatóképzés (210 óra) az ‘OSSEUS Yoga Gravity Research’-nél, Liliana Nuño oktatóval; Jin Jóga Oktatóképzés az Anjali Yoga Academy-nél; FMS szűrés módszer sport sérülések megelőzésére a Functional Movement Systems-nél; Trauma-tudatos Jógaoktatói Képzés az Adnijóga által.

Szolgáltatások

Hétfő, szerda 19.00-20.15 (Csoportos óra magyarul);
Kedd 18.00-19.00 (Csoportos óra angolul)

Testtudat fejlesztő hatha jóga

Az óra célja a test integritásának helyreállítása, mely által mély testi és érzelmi feszültségek szabadíthatók fel. A helyes testtartás és a gerinc nyújtása által javul a légzés minősége és az ízületek mozgástartománya. Az óra fejleszti a testtudatosságot és a figyelmet a jelen pillanatra.

Relaxáció, “földelés”

Grounding. Egyszerű, háton fekvő  testhelyzetekben érzékeled a testsúlyodat és a talajt. Az álló pózokban pedig kapcsolódhatsz a Földdel. Ez egy lassabb óratípus, ahol légzőgyakorlatok is segítenek hogy átélhesd a belső stabilitást és mély megnyugvást.

Foglalj egyéni, 30 perces online alkalmat a naptáradnak megfelelően.

Frissítő irodai átmozgatás

Ülőmunkát végzel? Fáj a hátad, nyakad vagy a derekad? Van megoldás: a 30 perces online “Frissítő irodai átmogzatás” amit kifejezetten az ülőmunkával töltött hosszú órák káros hatásainak kiegyensúlyozására fejlesztettem ki. Ez a legjobb befektetés a munkanapodba, garantált a jobb koncentráció és közérzet.

Olvass többet

Senior Jóga

A szenior jóga óra jó lehetőség az idősebb korosztály számára a gerinc alapos átmozgatására, a tüdőkapacitás javítására és a test funkcionalitásának megőrzésére. Elővigyázatossággal és lassabb tempóban mobilizáljuk a beszűkült ízületeket, felébresztünk elhanyagolt izomcsoportokat. 

Olvass többet

Vinyasa Flow

Lélegzet és mozgás “flow élménnyé” áll össze, ami hasonló, mint egy mozgás meditáció. Az egyes pózokat kevesebb ideig tartjuk meg, és az ászanák közötti átmenet mozdulatai éppen olyan fontosak, mint maguk az ászanák. Mély koncentrációt élhetsz át, mégis könnyed minőséggel. (Közép)haladó jógagyakorlóknak ajánlott óra. 

Olvass többet

Yin jóga

A jin jóga gyakorlás alapjai a tradícionális kínai filozófia és a taoista tanok. A mély kötőszövetekre hat, mint például az izompólya (fascia), szalagok és ízületek, ezért kifejezetten ajánlott nagyon merev izomzat esetén. Készülj fel egy igazán lassú tempójú órára, ahol az egyes (ülő vagy fekvő) pózokat 3-5 percig tartjuk meg, teljesen ellazult izmokkal.

Olvass többet
Az online jóga előnye, hogy sokkal könnyebben beilleszthető egy zsúfolt napirendbe: megspórolható vele az utazással és parkolással töltött idő és a vele járó stressz, stb. Egyértelműen sokkal idő- és költséghatékonyabb, mint a hagyományos, offline órák.

Az óráimat Zoom platformon tartom, 12 fős maximális kapacitással egy-egy óra esetében, így mindenkire személyes figyelem jut.

Az egyéni órák teljes mértékben rugalmasak intenzitás, stílus és időbeosztás tekintetében is.

Beus

‍Nagyon szeretem Fanni óráit! Remek hangulatú, teljes testi és lelki feltöltődés! Figyel ránk, hogy jól végezzük az ászanákat és azzal is törődik, hogy éppen milyen lelkiállapotban vagyunk és úgy alakítja az órát, hogy az kedvezően hasson ránk!

András

Két hónapja járok Fannihoz jógára, szerettem volna megtanulni nyújtani illetve a testtudatomat fejleszteni. Mindkettőben sokat fejlődtem, ezen kívül sokat adnak az óra végi meditációk, összességében jóga után sokkal jobban érzem magam. Ajánlom mindenkinek!

Ágota

Hétfő reggeleken a Fannival jógázom, így jól indul a hetem.Mindenkinek ilyen hétkezdést kívánok!Nyugalom, elcsendesedés, izomláz és jó hangulat jellemzi az órákat!

Judit

Sokat profitáltam Fanni jógaóráiból, testileg és szellemileg is. Legjobban azt szeretem, hogy meleg és pozitív környezetet teremt, és odafigyel a tanítványokra. Mindig várom a jógaórákat, mert tudom, hogy azzal a szuper “jógaóra utáni érzéssel” fogok távozni: nyugodt de közben energikus, relaxált  és mégis felfrissült állapotban.

BLOG & CASE STUDIES

Our Latest News & Updates

MARKETING

Why will webflow dominate the web in 2020.

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Learn More
DESIGN

How to craft a perfect marketing campaign.

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Learn More
BUSINESS

Learn how to get started with webflow interactions.

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Learn More

"Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book"

Mark Smith (CEO & Founder)

"Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book"

Joran Lee (Head of Marketing)

"Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book"

Kate Jose (Business Advisor)

Lépjünk kapcsolatba

Felkeltettem az érdeklődésedet? Bátran kérdezz, örömmel hallok felőled. 
A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező.

Köszönöm szépen a megkeresést! Hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.
Hoppá! Úgy tűnik, valami hiba lépett fel. Kérlek próbálj meg más módon kapcsolatba lépni velem.