A Jin Jóga eredete a kínai jin és jang filozófiában keresendő. Eszerint a világ jelenségeit alapvetően két minőség határozza meg, a jin és a jang, ahol a jin a férfias, aktív,  nappal, meleg, gyors, kemény, stb. minőségeket hordozza magában, a jin pedig az ellenkező azaz a nőies, passzív vagy befogadó, éjszaka, hideg, lassú, puha, stb. minőségek megtestesítője. A jóga a mai, nyugati világban inkább egy “jang” stílusban terjedt el, azaz legtöbbször az izmokra fókuszáló, fizikálisan erőteljes órákkal találkozunk a jógastúdiókban. A jin jóga ehhez képest a kötőszövetekre, például a fasciára (izompólya), a szalagokra, az ízületekre és a csontokra irányul. 

Az egyik legfontosabb előnye, hogy a szokványosnál hosszabban kitartott pózoknak köszönhetően a kötőszövet megnyúlását eredményezi. Az inaktivitás miatt ez a kötőszövet kevésbé rugalmassá válik, ami fájdalomhoz és merevséghez vezet. Mivel az izompólyának legalább 2 percnyi folyamatos nyújtásra van szüksége ahhoz, hogy valóban hatással legyünk a rugalmasságára, a jin jóga hosszan megtartott pózai az egyik leghatékonyabb módszer a hajlékonyság javítására és a bemerevedett pontok feloldására. A jin jóga gyakorlás során mélyebb szövetekhez férünk hozzá és főként az ízületekre összpontosítunk, például a csípőre, hátra, keresztcsontra vagy a vállakra. 

A rugalmas fascia (izompólya) és a mozgékony ízületek nagyobb mozgástartományt eredményeznek és lehetővé teszik számodra a szabadabb és könnyedebb mozgást.  

Az órák lassú és meditatív jellege pedig teret ad arra, hogy befelé fordulj, és ráhangolódj az elmédre és a fizikai érzeteidre. A pózok hosszabb kitartása mentális és gyakran fizikális kihívást is jelent, ezért a jin jóga megtanít arra, hogyan lélegezd át magad a kényelmetlenség érzésén, vagy épp hogyan maradj türelmes, ha az aktivitás hiánya miatt nincs, ami lekösse a figyelmedet, és cikáznak a gondolataid vagy éppen frusztrált vagy.